Продукты для укрепления зубов

Нарушение правил гигиены и неправильное питание часто приводят к истончению эмали, которая в отличие от других тканей не способна к самовосстановлению. Чтобы воссоздать анатомическую структуру защитной оболочки, необходимо скорректировать питание, тогда разрушение эмали будет приостановлено и будет восстановлена защитная пленка эмали

Правильное питание для укрепления зубов

Губительное влияние на эмалевый слой оказывает сода, сахар, кислота, которые разрушают кристаллы гидроксиапатита, составляющего основу зуба. Восстановление эмали на зубах – это сложный и длительный процесс, который можно ускорить, соблюдая простые правила здорового питания:

  • Меньше простых углеводов. Легкоусвояемые углеводы создают благоприятную среду для жизнедеятельности патогенных микроорганизмов, что впоследствии приводит к эрозии эмалевого слоя. Чтобы предотвратить этот процесс, достаточно ограничить употребление сладостей или заменить их более полезными продуктами (фрукты, мед и т.д.).
  • Больше растительной клетчатки. Фрукты и овощи, в которых присутствует большое количество растительной клетчатки, способствуют естественному удалению мягкого зубного налета. Это позволяет предотвратить минерализацию отложений, снизить риск развития кариеса, ускорить восстановление эмали.
  • Сбалансированный витаминно-минеральный состав. Чтобы защитить внешнюю оболочку зубов от разрушения, включите в рацион продукты, в которых содержится кальций, фтор, фосфор, витамины D и А. Чтобы ускорить восстановление эмали зуба, дополните основной уход фторсодержащими средствами, которые укрепляют зубные ткани.

Дудина Ольга Александровна Врач-ортодонт, стаж 8 лет

Бесплатно проконсультируйтесь у дежурного врача

В ближайшее время с Вами свяжется администратор и проконсультирует Вас по условиям и стоимости лечения, подберёт врача и запишет Вас на приём.

Консультация займет не более 30 минут

Какие продукты укрепляют эмаль?

Восстановлению структуры внешней оболочки зубов способствует регулярная гигиена и некоторые продукты питания:

  • Зеленые овощи. В таких продуктах содержится много клетчатки, которая естественным образом очищает поверхность зубов от отложений. В процессе пережевывания овощей вырабатывается слюна, которая нейтрализует негативное воздействие кислот, смывает бактерии.
  • Сыр. В молочной продукции, особенно в твердом сыре, содержится много кальция и белка, которые способствуют укреплению эмалевого слоя. Регулярно употребляя в пищу молочные продукты, можно защитить зубные ткани от разрушения.
  • Жирная рыба. В жирной рыбе содержится кислота омега-з, которая является одним из источников витамина D. Этот микроэлемент способствует поглощению кальция и укреплению эмали.
  • Зеленый чай. Антиоксиданты, которые в большом количестве присутствуют в зеленом чае, защищают зубы от негативного воздействия болезнетворных бактерий. Кроме того, напиток содержит фтор – вещество, которое предупреждает развитие кариеса и восстанавливает защитные функции эмали.

Что такое профессиональная гигиенам полости рта и нужна ли она вообще? Ведь большинство людей на планете Земля чистят зубы дважды в день, и что этого недостаточно, скажете Вы. Недостаточно! Потому что при .

При постановке брекетов, вы должны уделять чуть больше внимания вашей гигиене. Используются зубная щетка ортодонтическая (со специальной выемкой в головке зубной щетки), щетку нужно менять 1 раз в месяц.

Аппарат Хааса – это разработка ортодонта из Германии Эндрю Хааса, которую улучшил итальянский профессор, специализирующийся в ортодонтии, Марко Росса. Данное приспособление по праву считается прорывом в .

СодержаниеПричины возникновения микрогнатииКак понять, что челюсть у ребенка развивается неправильно? Микрогнатия – болезнь, выражающаяся в недоразвитости нижней или верхней челюсти. Визуально это выражается в .

СодержаниеЧто такое медиальный (мезиальный) прикус?Виды мезиального прикусаКак выглядит патология?Почему возникает прогения у детей? Обнаружить и скорректировать медиальный прикус у детей необходимо как можно .

Дистальный прикус – это стоматологическая патология, которая выражается в неправильном положении челюстей (нижняя сдвинута назад по .

Как укрепить зубы и десны

Зубная ткань – одна из самых твердых в организме. Но под воздействием агрессивных факторов (горячей, холодной, твердой пищи, сладкого, кислого, газированных напитков) она становится прозрачной, начинает крошиться, размягчаться. Мы расскажем, как укрепить зубы детям и взрослым.

Причины разрушения эмали

Наследственность. Именно гены определяют, насколько плотной будет эмаль, а десны человека подвержены заболеваниям.

Гормональные сбои

Гормоны отвечают за обменные процессы в костной ткани, а также кровоснабжение десен и челюстной кости. От них зависит состояние иммунитета, в том числе развитие болезней ротовой полости. Часто эмаль слабеет из-за болезней щитовидной железы, резких гормональных перестроек во время пубертата, беременности, климакса. Эндокринная патология может вызывать развитие такого неприятного заболевания, как парадонтоз, приводящего к потере зубов.

Болезни ЖКТ

Создают благоприятные условия для развития хронического гингивита, пародонтоза. Вызывают серьезную нехватку питательных веществ в организме, из-за чего ткани ротовой полости дистрофически изменяются. При гастрите с повышенной кислотностью желудочный сок может забрасываться в пищевод и полость рта, что буквально расплавляет эмаль.

Плохой уход

Если зубы некачественно чистить, нерегулярно посещать стоматолога-гигиениста, то на них скапливается налет, в котором стремительно размножаются патогенные бактерии. Налет со временем отвердевает, превращается в зубной камень. Камень нарушает доступ кислорода в поддесневое пространство, где начинают развиваться анаэробные бактерии, вызывающие воспаление мягких тканей и разрушение эмали.

Читать еще:  16 лучших продуктов для здоровья зубов и десен

Неправильное питание

При употреблении сладкого, пищи с высоким содержанием кислот рH-среда в ротовой полости изменяется. В ней начинают активно размножаться микроорганизмы, разрушающие эмаль.

Воздействие холодного, горячего

Когда на эмаль действуют экстремальные температуры, она трескается, а в разломы попадают вредоносные микробы.

Механические повреждения

Твердой пищей, из-за неправильной чистки, а также непроизвольного давления, которое человек создает, когда волнуется. Коронки могут треснуть, надломиться, возникают клиновидные дефекты на передних зубах.

Важно уделять внимание деснам: они делают зубной ряд стабильным. Воспаление в мягких тканях вызывает расшатывание и выпадение даже здоровых зубов. Костные образования разрушаются в результате:

  • механических повреждений десен;
  • их инфекционных заболеваний;
  • неравномерной жевательной нагрузки на десны;
  • авитаминоза.

Когда начинать укрепление?

Начинать уход за полостью рта необходимо в самом раннем возрасте. Пока ребенок мал, состояние его жевательного аппарата – ответственность взрослых. Если же заметны следующие симптомы, это повод приступить к усиленному укреплению:

  • эмаль пожелтела, у десен появился темный налет;
  • повысилась чувствительность зубов, во время еды возникает дискомфорт;
  • коронки стали прозрачными по линии режущего края;
  • заметны трещинки, царапины, сколы;
  • возникает крошение зубов;
  • развивается кариес – эмаль темнеет, становится мягкой, возникает боль.

Полезно проводить процедуры, принимать препараты для восстановления и укрепления твердых тканей полости рта во время лечения стоматологических заболеваний: гингивита, пародонтита, пародонтоза, новообразований в толще слизистой и др.

Виды препаратов для укрепления десен

Есть много средств для лечения полости рта и укрепления десен. Они выпускаются в разных формах:

  • гели;
  • растворы;
  • мази;
  • спреи;
  • экстракты;
  • капли;
  • таблетки.

Самые популярные лекарства

  • «Метрогил дента» – гель, который уничтожает микробы в полости рта, подавляет их развитие. Подходит для лечения как взрослых, так и детей с 6-тиленего возраста. Уничтожает патогенные микроорганизмы, способствует оздоровлению микрофлоры полости рта.
  • «Мараславин» – ополаскиватель с антисептическим действием. Останавливает капиллярное кровотечение. Средством ополаскивают ротовую полость после еды, чтобы не допустить инфицирования десен.
  • «Парадонтоцид» – мазь, которая восстанавливает и поддерживает здоровье десен. Делают аппликации на пораженные участки. Лекарство убирает боль, заживляет повреждения.
  • Витаминные комплексы («Асепта», «Кальций Д3 Никомед», «Алфавит Классик» и т.д.) – их стоит попить при возникновении стоматологических проблем. Пьют курсом, не превышая дозировку. Нельзя принимать несколько препаратов одновременно!

Лучше не назначать себе какой-либо препарат самостоятельно, а обратиться к врачу. Стоматолог подберет эффективное комплексное лечение, которое решит вашу проблему.

Как укреплять зубы в домашних условиях?

Кроме аптечных препаратов можно использовать народные рецепты ухода за полостью рта. Они достаточно просты, так что каждый человек в состоянии делать такие процедуры дома:

  • После еды полезно полоскать рот отварами или настоями трав: шалфея, тысячелистника, мяты. Обычно чайную ложку сырья заливают стаканом кипятка, настаивают несколько минут, затем процеживают и используют.
  • Делают также полоскания раствором морской соли: 1 ч.л. на стакан воды. Это способствует укреплению подвижных зубов, снижает чувствительность.
  • Уменьшает шатание зубов настойка прополиса: полоскания и аппликации с ним на рыхлые места слизистой помогают убрать воспаление, питают ткани.
  • Известно заживляющее, асептическое действие меда. Рассасывание одной чайной ложки этого целебного средства, богатого минералами, витаминами, оздоравливает ротовую полость.

Полезные продукты питания

Для здоровья и крепости зубов нужны продукты, в которых много витаминов, кальция, фтора, фосфора, магния. Это рыба, морепродукты, молочное, овощи, фрукты. Такие продукты содержат элементы, которые убирают воспаление, а также отбеливают: например, миндаль, яблоки, апельсины, клубника.

Эмали вредит разгрызание леденцов, скорлупы орехов, костей – именно это имеют в виду, когда говорят о вреде твердого. А вот употребление твердых овощей и фруктов наоборот способствует укреплению подвижных зубов, усиленной минерализации эмали, уменьшению чувствительности. Жевание твердого заставляет работать мышцы челюстного аппарата, что усиливает кровоснабжение ротовой полости, а следовательно, питание ее тканей.

Процедуры для укрепления эмали в стоматологии

Когда зубы шатаются, крошатся, просто попить витамины или пополоскать рот асептиками уже не получится. Обращайтесь за врачебной помощью. Однако лучше не доводить зубочелюстной аппарат до столь плачевного состояния и вовремя выполнять укрепляющие процедуры.

Фторирование

Во время процедуры поверхность зубов покрывают гелями и мазями, насыщенными фтором и кальцием. Предварительно проводят стоматологическую чистку, чтобы убрать весь налет и зубной камень.

Минералы заметно укрепляют эмаль, делают ее плотной, стойкой к механическим и химическим воздействиям. Уходит прозрачность, подвижность, зубы светлеют, как будто после отбеливания.

Читать еще:  Как укрепить зубную эмаль

Реминерализация

На очищенные зубы наносят лекарственную пасту, которая воссоздает их минеральный состав. Некоторые вещества активизируют электрическими импульсами или ультрафиолетом. Курс может включать от 3 до 20 процедур.

Реминерализация отлично убирает поверхностный кариес. Можно провести укрепление как всего зубного ряда, так и отдельных единиц, например, только передних зубов.

Лечение и протезирование

Это крайняя мера для тех случаев, когда эмаль разрушена, оголены внутренние ткани. Их необходимо оградить от внешних раздражителей. Кариозные полости пломбируют, на переднюю поверхность зубов устанавливают виниры или люминиры – тонкие защитные пластины, с помощью которых также корректируют цвет, форму, положение резцов. Набирает популярность имплантация эмали.

Меры профилактики

Для начала сведите к минимуму повреждающие факторы. Нужно тщательно, регулярно чистить зубы, ополаскивать их после еды. В кабинете стоматолога выполнять отбеливание, очистку от зубного камня. Следить за качеством и температурой питания, принимать витамины.

Используйте качественные зубные щетки, нити. Зубную щетку меняют раз в три месяца, а также сразу после любого перенесенного заболевания.

Научите правилам ухода за зубами своего ребенка.

TOP 10 продуктов для здоровых и красивых зубов

TOP 10 продуктов для здоровых и красивых зубов


1. Жесткие овощи и фрукты (морковь, яблоки, огурцы, свекла)
Морковь, яблоки, огурцы и свекла содержат множество полезных для зубов и десен витаминов и микроэлементов, таких, как бета-каротин, витамины группы В, D, E, K, С, РР, кальций, калий, магний, натрий, фосфор, йод, фтор, железо, кобальт и серебро, которые нормализуют кровообращение в деснах и поставляют необходимые для здоровья зубов кальций и фосфор.
Наши зубы и десны привыкли к мягкой, обработанной пище и перестали нормально функционировать, в результате появились налет и нарушение кровообращения. Всего пара жестких овощей или фруктов в день – и вашим деснам обеспечен хороший массаж, а зубам – избавление от отложений. Кроме того, такие овощи стимулируют выделение слюны, постоянно омывающей ротовую полость и уменьшающей количество микробов и бактерий.

2. Зелень (петрушка, салат латук, лук, укроп, сельдерей)

В состав зелени входят важные не только для зубов, но и для всего организма в целом витамины группы В, Е, А, С, РР, калий, кальций, магний, йод, натрий, фосфор, железо, бета-каротин и фолиевая кислота. Зелень укрепляет не только зубы, но и иммунитет в целом, способствуют укреплению кровеносных сосудов, улучшает процессы кроветворения и устраняет кровотечение из десен.
Петрушка и лук обладают естественным антибактериальным, освежающим и уничтожающим запах действием, их сок проникает в труднодоступные места, отбеливает зубы, удаляет налет, укрепляет и массирует десны.

3. Ягоды (смородина, виноград, земляника, клюква)

Ягоды богаты уникальным сочетанием органических кислот, пигментов и пектинов, содержат в себе витамины PP, А, группы В, С, Е, Н, бета-каротин, кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо, йод и фтор.
Сок некоторых ягод рекомендуют использовать для профилактики кариеса. Например, клюквенный сок благодаря своему бактерицидному действию снижает вероятность заболевания кариесом. Считается, что компоненты ягодных соков блокируют бактериям доступ к зубной эмали. Виноград также может применяться при профилактике кариеса, ведь он содержит целый комплекс минералов и микроэлементов, которые оказывают благотворное воздействие на зубы и десны. Кроме того, в винограде есть вещества, которые блокируют жизнедеятельность болезнетворных микробов в полости рта.

4. Орехи (миндаль, кедровый орех, кешью)

В состав орехов входят все незаменимые аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины А, В, С, D, Е, Р, а также калий, кальций, магний, фосфор и другие минеральные элементы, определяющие их высокую питательную ценность. Кроме того, орех кешью содержит уникальное вещество, способное уничтожать бактерии, разрушающие зубную эмаль. Он обладает антибактериальными, антисептическими, тонизирующими свойствами, облегчает зубную боль.
Кедровый орех содержит ванадий, который способствует развитию костной ткани, фосфор, участвующий в формировании и сохранении зубов и костей и играющий важную роль в деятельности мышц и нервных клеток, кальций, который является главным компонентом костей и зубов и необходим для свертывания крови, целостности клеток и сердечной деятельности.
В миндале содержатся вещества, улучшающие состояние зубов и десен, кроме того, он обладает обезболивающим и антиспазматическим действием.

5.Молочные продукты (сыр, творог, йогурт)

Помимо кальция, калия, магния и витаминов А, В и D, полезных для нашего организма в целом, молочные продукты оказывают определенное воздействие и на зубы. Так, йогурт снижает количество сероводорода, который является основным фактором, вызывающим неприятный запах изо рта, быстро поднимает уровень pH, а фосфаты, кальций и казеин помогают минерализации зубов.
Сыр можно считать эффективным средством профилактики кариеса, ведь он на 60% повышает концентрацию кальция в зубной эмали и увеличивает объем слюны, которая содержит компоненты, препятствующие развитию кариеса и воспаления десен. Творог содержит белки, молочную кислоту, железо и магний. Он хорошо усваивается организмом, а соли кальция и фосфора, входящие в его состав, участвуют в образовании костной ткани, питании нервной системы и образовании гемоглобина в крови.

Читать еще:  Как восстановить и укрепить эмаль зубов

6. Цитрусовые (грейпфрут, лайм, апельсин)
В состав цитрусовых обязательно входит калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, витамины группы B, Е, С, РР, которые так необходимы организму. Ароматы цитрусовых не только тонизируют, поднимают настроение, снижают сонливость и повышают внимание и трудоспособность, но и оказывают благотворное влияние на зубы и десны. Например, ежедневное употребление грейпфрута снижает кровоточивость десен и уменьшает риск воспалительных заболеваний ротовой полости, а ведь заболевания десен являются основной причиной потери зубов.
Также рекомендуется употреблять в пищу лайм, который способствует профилактике кариеса и содержит множество веществ, полезных для зубов и десен. Кальций и фосфор, содержащиеся в лайме, помогают эмали противостоять болезнетворным микробам и кариесу, а деснам улучшить работу кровеносных сосудов и предотвратить кровоточивость. При этом в лайме содержатся органические кислоты, которые, обладая легким отбеливающим эффектом, не разъедают эмаль и не разрушают естественную микрофлору зубов и полости рта. Содержащийся в апельсинах в огромных количествах витамин С поддерживает здоровую коллагеновую сеть в деснах, препятствующую развитию многих стоматологических недугов, уничтожая бактерии, вызывающие кариес и воспаление десен.

7. Морепродукты (рыба, креветки)

Морепродукты с точки зрения диетологии считаются практически идеальной пищей, ведь они богаты микроэлементами и витаминами, в первую очередь, кальцием, фосфором, фтором, витаминами В1 и D, в случае недостаточного присутствия которых появляется хрупкость костной ткани, заболевания зубов и десен. Эти элементы укрепляют здоровье десен и способствуют правильному формированию зубов, улучшают цвет лица и здоровье волос, помогают организму укреплять иммунную систему.
В состав креветок входят легко усваиваемые организмом кальций, тиамин, рибофлавин, натрий, калий, магний, фосфор, железо и марганец. Высокое содержание кальция и фтора сказывается на профилактике заболеваний зубов и десен, ведь именно эти минералы служат источником для строительства костей, роста и сохранения зубов, профилактики образования зубного налета и разрушения эмали. Практически каждый вид рыбы богат кальцием, селеном и фтором, Но больше всего ценится именно морская рыба и другие морепродукты, которые благодаря высокому содержанию йода и кальция обеспечивают противокариесную защиту для зубов.

8. Яйца (куриные, перепелиные)
Куриное яйцо содержит белки, жиры, углеводы, 12 основных витаминов и почти все микроэлементы. Содержащийся в нем витамин D является источником фосфора и помогает предотвратить порчу зубов, а яичная скорлупа — идеальный источник кальция, который легко усваивается организмом, в то время как медицинские препараты, такие как хлористый кальций, гипс и мел усваиваются плохо. Употребляя измельченную скорлупу перепелиных яиц, можно избавиться от кровоточивости десен и сделать свои зубы крепкими и здоровыми.

9. Мёд


Всем известно, что мёд полезен для здоровья, он является не только мощным источником энергии и средством повышения иммунитета, но и положительно сказывается на здоровье зубов. Особенно много в мёде витаминов группы B и C, мёд обладает антибактериальными свойствами, оказывает общеукрепляющее и омолаживающее действие на организм, а пережевывание восковых сот способствует очистке зубов и дезинфекции полости рта, эффективно лечит стоматиты и воспаления слизистых тканей. Прополисом лечат пародонтоз, кариес зубов и воспаление десен, по мнению ученых, он уменьшает количество энзимов, помогающих бактериям прикрепляться к поверхности зуба. Кроме того, в прополисе было обнаружено около ста элементов, обеспечивающих защиту зубов.

10. Напитки (чай, вода)
Как черный, так и зеленый чай очень полезны для зубов, благодаря содержанию веществ, останавливающих развитие бактерий. Антиокислитель катехин, входящий в состав чая, убивает бактерии, вызывающие кариес и неприятный запах изо рта, а значит, выпивая чашку чая после еды, мы освежаем дыхание и очищаем ротовую полость от бактерий, тем самым защищая десны и укрепляя зубы.
Чистая питьевая вода, обогащенная фтором, также положительно влияет на здоровье зубов. Фторированная вода укрепляет эмаль зубов и препятствует возникновению кариеса, тормозит образование и накопление мягкого зубного налета, подавляет жизнедеятельность микроорганизмов, что ведет к снижению накопления органических кислот в полости рта.
Все эти продукты окажут положительное воздействие не только на ваши зубы, но и на весь организм в целом. Употребляя их ежедневно, вы насыщаете организм витаминами и минералами, полезными для здоровья. Когда ваши зубы и десны станут крепкими и здоровыми, то и улыбаться захочется чаще, а значит, хорошее настроение и улыбки в ответ вам гарантированы!

Ссылка на основную публикацию